Cuide do seu tempo,
cuidando da sua saúde!
Mulheres tem dentro de si a vontade de cuidar, de abraçar causas,
de estar por dentro de tudo, de fazer sempre mais e mais. Porém, isso causa um encurtamento em seu tempo para cuidados básicos com a sua própria saúde, e seu espírito.
É muito importante cuidar de si, para depois cuidar do outro.
Vou colocar informações úteis para hábitos saudáveis.
Hoje vamos falar um pouco sobre vitaminas!
nosso organismo precisa de todas as vitaminas para funcionar bem,
mas nós não as produzimos, então é necessário ingeri las em quantidade adequada, diariamente. Para saber a quantidade certa, é importante consultar um nutricionista.
Vitamina E;
É anti oxidante, ou seja, impede a formação de Radicais livres em nosso organismo.
Diminui o risco de ataques do coração.
A vitamina E é lipossolúvel,(Lipo:gordura, solúvel: que se dissolve) portanto, precisa da gordura para ser absorvida e agir no organismo.
Fontes de Vitamina E:
verduras, azeite e vegetais
óleos vegetais: azeites de girassol e de oliva.
soja, brócolis, ovos, leite, peixes, germe de trigo.
Depois vamos falar de mais vitaminas!
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